কলা খাওয়ার সেরা সময় শক্তির জন্য কলা খাওয়া সেরা সেরার সময় ওয়াকআউট এর আগে ব্যায়ামের জন্য শক্তি জোগাতে কলা খেতে হয়। সকালে নাস্তায় সময় কলা খান। বিকেলের দিকে শক্তির ঘাটতি হলে কলা খা বলার কিছু অপকারিতা রয়েছে ওজন বৃদ্ধি বেশি থাকে ওজন বৃদ্ধি বেশি থাকে তাই অতিরিক্ত পরিমাণে কলা খেলে ওজন বৃদ্ধি হতে পারে মাইগ্রেন যাদের মাইগ্রেন সমস্যা আছে তাদের অতিরিক্ত কলা খাওয়া উচিত নয়

ওজন বাড়ায় খেলবি কে কলার ট্যালারি এবং কার্বোহাইড্রেট শরীরের ওজন বাড়াতে সক্ষম সাহায্য করে অতিরিক্ত যদি কেউ কলা খায় তাহলে অতিরিক্ত অন্যদিকে কলা অন্যদিকে কলা ওজন নিয়ন্ত্রণের সাহায্য করে

খাইবার ফাইবার কলায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকি পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে

পটাশিয়াম কলা পটাশিয়ামের একটি ভালো উৎসব কমাতে যা উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে

অন্যান্য পুষ্টি উপাদান কলা ভিটামিন পনি র এবং অন্যান্য পদানে ভরপুর স্বাস্থ্য ওজন ব্যবস্থাপনার জন্য উপকারী

দুধ এবং কলার মিশ্রণ কিছু ধারণা দেওয়া হল দুধ ও করার মিশ্রণ তবে কিছু ক্ষেত্রে সমস্যা হতে পারে দুধ এবং কলা উভয়ই পুষ্টিকর খাবার তবে কিছু বিশেষ জ্ঞের মতে একসঙ্গে কলা খেলে সমস্যা হতে পারে

হজম দুধ এবং কলা উভয়ই হজম সময় নেই তাই একসঙ্গে কলা খেলে কিছু মানুষের গ্যাসের সমস্যা হতে পারে

পুষ্টিগুণ দুধ এবং ক লা একসঙ্গে প্রধান নষ্ট হওয়ার সম্ভাবনা থাকে

উপকারিতা দুধ এবং কলা একসঙ্গে খেলে শক্তি পাওয়া যায় এটি একটি দূরত্ব শক্তিবদ্ধ হিসেবে বিবেচিত।

সতর্কতা যাদের ল্যাপটপ অসংখ্যতা আছে তাদের দুধ ও কলার মিশ্রণ এড়িয়ে যাওয়া উচিত এমনটাই বলেছেন কিছু বিশেষজ্ঞ

রাতে কলা খাওয়ার উপকারিতা রাতে কলা খাওয়ার সম্ভাব্য কিছু অপকারিতা রয়েছে পথ এবং ফ্লেভার প্রবণতা যাদের বেশি তাদের রাতে কলা খেলে সমস্যা হতে পারে কিছু ব্যক্তির ক্ষেত্রে হজমের সমাজসেবা ঠান্ডা লাগতে পারে তবে কলা কিছু উপকারিতা রয়েছে যেমন ঘুমের উন্নতির জন্য সাহায্য করে কলা সাধারণত একটি স্বাস্থ্যকর খাবার তবে কিছু ক্ষেত্রে রাত্রে কলা খেলে কিছু সমস্যা হতে পারে বলার মধ্যে থাকা কিছু উপাদান কিছু মানুষের জন্য সমস্যা তৈরি করতে পারে

অন্যদিকে ম্যাগনেসিয়াম এবং উপাদান ঘুমের উন্নতির জন্য সাহায্য করতে পারে কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে রাতের বেলা কলা খেলে ভালো ঘুম হতে পারে যদি আপনি রাত্রে কলা খাওয়ার পর কোন সমস্যা অনুভব করেন তবে এটি এড়িয়ে যায় ভালো বিশেষ করে যাদের সমস্যা ঠান্ডা লাগা এবং কাশি তাদের রাতে

কিছু মানুষের জন্য রাতে কলা উপকারী হতে পারে তবে সবার জন্য নয় যদি আপনি রাতে কলা খাওয়ার পর কোন সমস্যা অনুভব করেন তবে এটি এ হৃদয়

কফের সমস্যা যাদের কফ বাসলেমার সমস্যা আছে তাদের রাতে কলা খেলে সমস্যা হতে পারে

হজমের সমস্যা যাদের সমস্যা আছে তাদের রাতে কলা খেলে হজমে সমস্যা হতে পারে বলার কিছুন হ ঠান্ডা লাগা কিছু মানুষের ধারণ া রাতে কলা খেলে ঠান্ডা লাগতে পারে তবে কি সবার জন্য নয়। ঘুমের উন্নতি কিছু গবেষণায় দেখা গেছে রাতে কলা খেলে ঘুম হতে পারে বাচ্চাদের কলা খাওয়ার নিয়ম শিশুদের কলা খাওয়া কলা খাওয়ানোর নিয়ম হল বয়স অনুযায়ী তাদের করা উচিত সাধারণত ৬ মাস বয়স থেকে শিশুকে অল্প পরিমাণে কলা খাওয়ানো যেতে পারে প্রথমে অল্প পরিমাণে সেদ্ধ করার জন্য মেঘ করা কলা খাওয়ানো উচিত এরপর ধীরে ধীরে চলার পরিমাণ বাড়ানো যেতে পারে এক বছর কম বয়সী শিশুদের একটি ছোট্টবেলা বা অর্ধেক বড় গলা যথেষ্ট

বয়স ৬ মাস বয়স থেকে শিশুকে অল্প পরিমাণে কলা খাওয়ানো যেতে পারে পরিমাণ ৬-১২ মাস বয়সী শিশুদের জন্য একটি ছোট্ট গলা বা অর্ধেক বড় গলা যথেষ্ট এক বছর বেশি বয়সী শিশুদের জন্য একটি এবং দুটি কলা খাওয়ানো যেতে পারে

জমের জন্য কলা খাওয়ার সময়।